Калорийность куриная голень обжареная и тушение. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "куриная голень обжареная и тушение".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	14.2%	543 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	11%	700 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.4%	21900 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	2.5%	2991 г
Витамины
Витамин В4, холин	54.12 мг	500 мг	10.8%	8.3%	924 г
Витамин В12, кобаламин	4.167 мкг	3 мкг	138.9%	106.8%	72 г
Витамин C, аскорбиновая	1.13 мг	90 мг	1.3%	1%	7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.167 мг	15 мг	7.8%	6%	1285 г
Витамин Н, биотин	7.232 мкг	50 мкг	14.5%	11.2%	691 г
Витамин РР, НЭ	8.92 мг	20 мг	44.6%	34.3%	224 г
Макроэлементы
Калий, K	183.73 мг	2500 мг	7.3%	5.6%	1361 г
Кальций, Ca	24.4 мг	1000 мг	2.4%	1.8%	4098 г
Магний, Mg	16.4 мг	400 мг	4.1%	3.2%	2439 г
Натрий, Na	491.28 мг	1300 мг	37.8%	29.1%	265 г
Сера, S	142.79 мг	1000 мг	14.3%	11%	700 г
Фосфор, P	129.3 мг	800 мг	16.2%	12.5%	619 г
Хлор, Cl	736.63 мг	2300 мг	32%	24.6%	312 г
Микроэлементы
Бор, B	24.5 мкг	~
Железо, Fe	1.211 мг	18 мг	6.7%	5.2%	1486 г
Йод, I	4.64 мкг	150 мкг	3.1%	2.4%	3233 г
Кобальт, Co	9.33 мкг	10 мкг	93.3%	71.8%	107 г
Медь, Cu	67.82 мкг	1000 мкг	6.8%	5.2%	1474 г
Молибден, Mo	1.25 мкг	70 мкг	1.8%	1.4%	5600 г
Фтор, F	127.44 мкг	4000 мкг	3.2%	2.5%	3139 г
Хром, Cr	6.65 мкг	50 мкг	13.3%	10.2%	752 г
Цинк, Zn	1.575 мг	12 мг	13.1%	10.1%	762 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность куриная голень обжареная и тушение составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».