| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.5% | 585 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.8% | 933 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 7.8% | 337 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.49 мг | 1.5 мг | 32.7% | 8.6% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 142 мг | 400 мг | 35.5% | 9.3% | 282 г |
| Фосфор, P | 332 мг | 800 мг | 41.5% | 10.9% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 14.3% | 183 г |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».