| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 450 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| ❋ Какао-порошок алкализованный [RE:FOOD] | 96 г |
| ❋ Какао-порошок алкализованный [Jebe Koko] JB-800 | 48 г |
| ❋ Паста кокосовая [Montiy] | 50 г |
| ☰ Подсластитель Сукралоза + Стевиозид + Полидекстроза (х20) - СТАРЫЙ | 14 г |
| ❋ Подсластитель «NovaSweet» [НоваПродукт АГ] | 19 таблетка |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.7% | 800 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 13.7% | 394 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.7% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 17.2% | 313 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 7% | 769 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.948 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 7.9% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 92.78 мг | 500 мг | 18.6% | 10% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 7.1% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.933 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 6.6% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.1% | 1321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 8.9% | 607 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0962 мг | 20 мг | 10.5% | 5.6% | 954 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 537.88 мг | 2500 мг | 21.5% | 11.6% | 465 г |
| Кальций, Ca | 80.65 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.4% | 1240 г |
| Магний, Mg | 86.66 мг | 400 мг | 21.7% | 11.7% | 462 г |
| Натрий, Na | 66.71 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.7% | 1949 г |
| Сера, S | 103.27 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.5% | 968 г |
| Фосфор, P | 231.7 мг | 800 мг | 29% | 15.6% | 345 г |
| Хлор, Cl | 92.43 мг | 2300 мг | 4% | 2.2% | 2488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.566 мг | 18 мг | 19.8% | 10.6% | 505 г |
| Йод, I | 10.92 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.9% | 1374 г |
| Кобальт, Co | 3.408 мкг | 10 мкг | 34.1% | 18.3% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.7518 мг | 2 мг | 37.6% | 20.2% | 266 г |
| Медь, Cu | 647.6 мкг | 1000 мкг | 64.8% | 34.8% | 154 г |
| Молибден, Mo | 13.167 мкг | 70 мкг | 18.8% | 10.1% | 532 г |
| Олово, Sn | 6.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.273 мкг | 55 мкг | 22.3% | 12% | 448 г |
| Стронций, Sr | 8.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.6 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6192 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.5% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 1.6205 мг | 12 мг | 13.5% | 7.3% | 741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.652 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.613 г | ~ | |||
| Валин | 0.589 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лизин | 0.588 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.421 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.886 г | ~ | |||
| Аланин | 0.467 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.528 г | ~ | |||
| Пролин | 0.451 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.87 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.5% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.125 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.166 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.118 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.296 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.295 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.675 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.388 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.441 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.603 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.919 г | min 16.8 г | 23.3% | 12.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.295 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 12.209 мг | ~ | |||
| Теобромин | 412.278 мг | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Крем заварной шоколадный #3 [яйцо/сливки/кокосовая] ★ 4 составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».