Мой здоровый рацион

Рецепт Желе_кр смородина сахар_01.07.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе_кр смородина сахар_01.07.24

Сахар песок 117 г
Смородина красная 50 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 650 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе_кр смородина сахар_01.07.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.2 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1586 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 5.8% 1617 г
Углеводы 21.6 г 219 г 9.9% 9.3% 1014 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.4% 6667 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 3% 3114 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 31034 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.68 мг 500 мг 0.1% 0.1% 73529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.7% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.268 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 149254 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 2.4% 4036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.223 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 22422 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.8% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.8022 мг 20 мг 4% 3.8% 2493 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.23 мг 2500 мг 1% 0.9% 9909 г
Кальций, Ca 46.56 мг 1000 мг 4.7% 4.4% 2148 г
Кремний, Si 6.25 мг 30 мг 20.8% 19.6% 480 г
Магний, Mg 6.96 мг 400 мг 1.7% 1.6% 5747 г
Натрий, Na 3.72 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 34946 г
Сера, S 2.41 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 41494 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 2.3% 4211 г
Хлор, Cl 8.17 мг 2300 мг 0.4% 0.4% 28152 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.8 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 1.3% 7143 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.357 мкг 10 мкг 3.6% 3.4% 2801 г
Литий, Li 0.268 мкг ~
Марганец, Mn 0.0238 мг 2 мг 1.2% 1.1% 8403 г
Медь, Cu 94.36 мкг 1000 мкг 9.4% 8.9% 1060 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 5.4% 1750 г
Никель, Ni 0.205 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 101852 г
Стронций, Sr 0.3 мкг ~
Фтор, F 117.59 мкг 4000 мкг 2.9% 2.7% 3402 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0205 мг 12 мг 0.2% 0.2% 58537 г
Цирконий, Zr 0.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.385 г ~
Валин 0.103 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.141 г ~
Лизин 0.219 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.107 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.371 г ~
Аспарагиновая кислота 0.239 г ~
Глицин 1.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.513 г ~
Пролин 0.784 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе_кр смородина сахар_01.07.24 составляет 106,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».