Мой здоровый рацион

Рецепт Лаваш рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лаваш рисовый

Мука Рисовая [Кудесница] 150 г
Псиллиум [Миофарм] 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло Подсолнечное [Ideal] 5 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197.1 ккал 1684 ккал 11.7% 5.9% 854 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2.6% 1949 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 1.7% 2947 г
Углеводы 40.4 г 219 г 18.4% 9.3% 542 г
Вода 52.2 г 2273 г 2.3% 1.2% 4354 г
Зола 1.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.15 мг 2500 мг 1666667 г
Кальций, Ca 8.83 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 11325 г
Магний, Mg 0.97 мг 400 мг 0.2% 0.1% 41237 г
Натрий, Na 645.71 мг 1300 мг 49.7% 25.2% 201 г
Сера, S 3.6 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.1% 61538 г
Хлор, Cl 995.67 мг 2300 мг 43.3% 22% 231 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 0.2% 36735 г
Кобальт, Co 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 1.3% 4000 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.2% 39216 г
Медь, Cu 4.88 мкг 1000 мкг 0.5% 0.3% 20492 г
Молибден, Mo 2.793 мкг 70 мкг 4% 2% 2506 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 60.03 мкг 4000 мкг 1.5% 0.8% 6663 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 0.1% 120000 г

Энергетическая ценность Лаваш рисовый составляет 197,1 кКал.

  • Порция = 50 гр (98.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».