| Филе Грудки Цыпленка [Балтптицепром] | 310 г |
| Вода | 1100 г |
| Цветная капуста | 700 г |
| Морковь | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 19.1% | 1900 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.9% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.2% | 2222 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.8% | 2457 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 37.2% | 975 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 40.1% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 16.8 мг | 500 мг | 3.4% | 12.3% | 2976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 24.5% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 11.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.752 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.9% | 4570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.62 мг | 90 мг | 28.5% | 102.9% | 351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4% | 8757 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 19.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4128 мг | 20 мг | 2.1% | 7.6% | 4845 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.28 мг | 2500 мг | 3.4% | 12.3% | 2932 г |
| Кальций, Ca | 13.23 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.7% | 7559 г |
| Кремний, Si | 9.119 мг | 30 мг | 30.4% | 109.7% | 329 г |
| Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 7.6% | 4723 г |
| Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 25490 г |
| Сера, S | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12804 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 9.4% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 3.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 62670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 3.2% | 10989 г |
| Литий, Li | 0.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 11.9% | 3003 г |
| Медь, Cu | 19.22 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6.9% | 5203 г |
| Молибден, Mo | 4.725 мкг | 70 мкг | 6.8% | 24.5% | 1481 г |
| Никель, Ni | 3.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 24775 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.87 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.4% | 6681 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1198 мг | 12 мг | 1% | 3.6% | 10017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.725 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп из цветной капусты составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».