Вода | 1000 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 118 г |
Морковь (Варка без слива) | 124 г |
Перец сладкий красный (Варка без слива) | 130 г |
Сельдерей (Варка без слива) | 118 г |
Цветная капуста (Варка без слива) | 120 г |
томатная паста помидорка | 65 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.4% | 10857 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.9% | 8760 г |
Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 32.1% | 2222 г |
Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 29.3% | 2413 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 233.3 мкг | 900 мкг | 25.9% | 185% | 386 г |
бета Каротин | 1.465 мг | 5 мг | 29.3% | 209.3% | 341 г |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 13.6% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 12.9% | 5455 г |
Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 7.9% | 9107 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 23.6% | 3030 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 33.6% | 2128 г |
Витамин В9, фолаты | 5.396 мкг | 400 мкг | 1.3% | 9.3% | 7413 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14.06 мг | 90 мг | 15.6% | 111.4% | 640 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 9.3% | 7653 г |
Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.4% | 10753 г |
Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 29.3% | 2449 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3841 мг | 20 мг | 1.9% | 13.6% | 5207 г |
Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 127.8 мг | 2500 мг | 5.1% | 36.4% | 1956 г |
Кальций, Ca | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 12.1% | 5804 г |
Кремний, Si | 3.69 мг | 30 мг | 12.3% | 87.9% | 813 г |
Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 21.4% | 3295 г |
Натрий, Na | 144.05 мг | 1300 мг | 11.1% | 79.3% | 902 г |
Сера, S | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.9% | 8718 г |
Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 19.3% | 3687 г |
Хлор, Cl | 213.65 мг | 2300 мг | 9.3% | 66.4% | 1077 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 66.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.86 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 18.6% | 3830 г |
Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 7.9% | 9434 г |
Кобальт, Co | 1.929 мкг | 10 мкг | 19.3% | 137.9% | 518 г |
Литий, Li | 5.041 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 17.9% | 3976 г |
Медь, Cu | 47.16 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 33.6% | 2120 г |
Молибден, Mo | 4.475 мкг | 70 мкг | 6.4% | 45.7% | 1564 г |
Никель, Ni | 1.727 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.4% | 47414 г |
Стронций, Sr | 3.57 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 69.16 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 12.1% | 5784 г |
Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 10% | 7353 г |
Цинк, Zn | 0.2098 мг | 12 мг | 1.7% | 12.1% | 5720 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
Аланин | 0.008 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.155 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Боннский суп составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».