| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 13 г |
| Ветчина Столичная Вязанка [Стародворские Колбасы] | 25 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 25 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 3 г |
| Подсолнечное масло | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.2% | 475 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 11.5% | 337 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.8% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4217 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 3.9% | 996 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 16.62 мг | 500 мг | 3.3% | 1.3% | 3008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.609 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 5.6% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.3% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.167 мг | 15 мг | 14.4% | 5.6% | 692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.224 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4085 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9895 мг | 20 мг | 14.9% | 5.8% | 669 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.29 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4364 г |
| Кальций, Ca | 381.14 мг | 1000 мг | 38.1% | 14.9% | 262 г |
| Кремний, Si | 0.43 мг | 30 мг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% | 2.3% | 1681 г |
| Натрий, Na | 519.92 мг | 1300 мг | 40% | 15.6% | 250 г |
| Сера, S | 110.21 мг | 1000 мг | 11% | 4.3% | 907 г |
| Фосфор, P | 240.7 мг | 800 мг | 30.1% | 11.7% | 332 г |
| Хлор, Cl | 776.98 мг | 2300 мг | 33.8% | 13.2% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 1.2% | 3315 г |
| Кобальт, Co | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.5% | 2558 г |
| Марганец, Mn | 0.2012 мг | 2 мг | 10.1% | 3.9% | 994 г |
| Медь, Cu | 60.23 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.3% | 1660 г |
| Молибден, Mo | 2.659 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.5% | 2633 г |
| Селен, Se | 5.451 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3.9% | 1009 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 2.0251 мг | 12 мг | 16.9% | 6.6% | 593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.823 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.59 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.865 г | ~ | |||
| Лизин | 0.594 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.712 г | ~ | |||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.944 г | ~ | |||
| Пролин | 1.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.485 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.479 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.7% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.294 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.147 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.406 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.481 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.256 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.869 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.747 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.314 г | min 16.8 г | 19.7% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.863 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.715 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.479 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячие бутерброды от Наташи составляет 256,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».