Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
Подсолнечное масло | 7 г |
Нектарин | 300 г |
Сахар песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 189.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.7% | 1949 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2% | 2667 г |
Углеводы | 40.4 г | 219 г | 18.4% | 9.7% | 542 г |
Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4321 г |
Органические кислоты | 21.2 г | ~ | |||
Зола | 6.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
бета Криптоксантин | 32.415 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 42.999 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6.2% | 847 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.1% | 1034 г |
Витамин В4, холин | 19.2 мг | 500 мг | 3.8% | 2% | 2604 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.4% | 2203 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3175 г |
Витамин В9, фолаты | 16.262 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2460 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1.1% | 5028 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.697 мг | 15 мг | 11.3% | 6% | 884 г |
бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.992 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 5040 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4539 мг | 20 мг | 7.3% | 3.8% | 1376 г |
Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.066 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 107.72 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.3% | 2321 г |
Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
Кремний, Si | 1.323 мг | 30 мг | 4.4% | 2.3% | 2268 г |
Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4837 г |
Натрий, Na | 7.55 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17219 г |
Сера, S | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3638 г |
Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 2.7% | 1946 г |
Хлор, Cl | 330.87 мг | 2300 мг | 14.4% | 7.6% | 695 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 345.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 29.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 1.7% | 3175 г |
Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.2% | 1650 г |
Марганец, Mn | 0.2509 мг | 2 мг | 12.5% | 6.6% | 797 г |
Медь, Cu | 66.1 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.5% | 1513 г |
Молибден, Mo | 4.796 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.6% | 1460 г |
Никель, Ni | 0.717 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.71 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.985 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.9% | 2771 г |
Титан, Ti | 3.64 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55402 г |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.3023 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 3970 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 22.294 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.498 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 1.544 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.095 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с нектаринами составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».