| Киви (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Немолоко Овсяное 0,5% [Сады Придонья] | 250 г |
| Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника [Herbalife] | 1 штука |
| Клетчатка Очищающая [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.8% | 1727 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.7% | 5600 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 6.7% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.464 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.41 мг | 90 мг | 39.3% | 59.6% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 11.1% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1093 мг | 20 мг | 0.5% | 0.8% | 18298 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.97 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.2% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11442 г |
| Кремний, Si | 2.842 мг | 30 мг | 9.5% | 14.4% | 1056 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 2.1% | 7326 г |
| Натрий, Na | 25.68 мг | 1300 мг | 2% | 3% | 5062 г |
| Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40161 г |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% | 1.4% | 10811 г |
| Хлор, Cl | 10.27 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 22395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 1.5% | 10286 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.3% | 4566 г |
| Литий, Li | 0.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9346 г |
| Медь, Cu | 28.42 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.2% | 3519 г |
| Молибден, Mo | 2.186 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.7% | 3202 г |
| Никель, Ni | 0.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 26.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 130719 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0306 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 39216 г |
| Цирконий, Zr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи из киви, овсяного молока, протеина составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».