| Яйцо куриное вареное вкрутую | 2 Штука |
| Тунец натуральный. Консервы | 120 г |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] | 50 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 14.1% | 510 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 10.8% | 667 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3084 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.1 мкг | 900 мкг | 17.3% | 12.4% | 577 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 6% | 1208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 8.8% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 88.31 мг | 500 мг | 17.7% | 12.7% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 6.5% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.024 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 3990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 4.3% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.34 мг | 90 мг | 11.5% | 8.3% | 870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 5.5% | 1305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 2% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 7.063 мкг | 50 мкг | 14.1% | 10.1% | 708 г |
| Витамин К, филлохинон | 113.2 мкг | 120 мкг | 94.3% | 67.7% | 106 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7039 мг | 20 мг | 33.5% | 24.1% | 298 г |
| Ниацин | 4.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.42 мг | 2500 мг | 9.1% | 6.5% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 45.99 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Кремний, Si | 1.034 мг | 30 мг | 3.4% | 2.4% | 2901 г |
| Магний, Mg | 19.97 мг | 400 мг | 5% | 3.6% | 2003 г |
| Натрий, Na | 446.26 мг | 1300 мг | 34.3% | 24.6% | 291 г |
| Сера, S | 156.46 мг | 1000 мг | 15.6% | 11.2% | 639 г |
| Фосфор, P | 167.8 мг | 800 мг | 21% | 15.1% | 477 г |
| Хлор, Cl | 633.51 мг | 2300 мг | 27.5% | 19.8% | 363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.498 мг | 18 мг | 8.3% | 6% | 1202 г |
| Йод, I | 27.95 мкг | 150 мкг | 18.6% | 13.4% | 537 г |
| Кобальт, Co | 20.318 мкг | 10 мкг | 203.2% | 146% | 49 г |
| Литий, Li | 1.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0749 мг | 2 мг | 3.7% | 2.7% | 2670 г |
| Медь, Cu | 80.57 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.8% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 4.131 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.2% | 1695 г |
| Никель, Ni | 3.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.048 мкг | 55 мкг | 20.1% | 14.4% | 498 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 448.81 мкг | 4000 мкг | 11.2% | 8% | 891 г |
| Хром, Cr | 39.05 мкг | 50 мкг | 78.1% | 56.1% | 128 г |
| Цинк, Zn | 0.7501 мг | 12 мг | 6.3% | 4.5% | 1600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.469 г | от 4.7 до 16.8 г | 10% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.124 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.406 г | min 16.8 г | 8.4% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3.2% |
Энергетическая ценность Белковый паштет составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».