| Картофель (Варка без слива) | 763 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 220 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 130 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 18 г |
| Томатная паста. Консервы | 36 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное | 322 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 126 г |
| Вода | 2464 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.1% | 2533 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.5% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.2% | 2857 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 16.4% | 1429 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 17.3% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 11.51 мг | 500 мг | 2.3% | 5.4% | 4344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 7.5% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 11.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.196 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.4% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.35 мг | 90 мг | 4.8% | 11.2% | 2069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 16.6% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8354 мг | 20 мг | 4.2% | 9.8% | 2394 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.05 мг | 2500 мг | 6.2% | 14.5% | 1602 г |
| Кальций, Ca | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10449 г |
| Кремний, Si | 9.823 мг | 30 мг | 32.7% | 76.4% | 305 г |
| Магний, Mg | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 6.3% | 3738 г |
| Натрий, Na | 9.36 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 13889 г |
| Сера, S | 34.51 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.2% | 2898 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 9.6% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 18.12 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 12693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4401 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.577 мкг | 10 мкг | 15.8% | 36.9% | 634 г |
| Литий, Li | 9.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 9.8% | 2404 г |
| Медь, Cu | 54.86 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 12.9% | 1823 г |
| Молибден, Mo | 2.781 мкг | 70 мкг | 4% | 9.3% | 2517 г |
| Никель, Ni | 0.974 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.018 мкг | 55 мкг | 3.7% | 8.6% | 2725 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5698 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 7% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4364 мг | 12 мг | 3.6% | 8.4% | 2750 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.154 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый с курицей составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».