| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 3000 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 400 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 200 г |
| Картофель (Запекание) | 1000 г |
| Сыр Сливочный из Белорусских Сыроварен [Янтарь] | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 19.6% | 409 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.9% | 1647 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.5% | 5389 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 68.18 мг | 500 мг | 13.6% | 10.9% | 733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 18.8% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.61 мг | 2 мг | 30.5% | 24.4% | 328 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.174 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.2% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0535 мг | 20 мг | 30.3% | 24.3% | 330 г |
| Ниацин | 8.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.09 мг | 2500 мг | 14.6% | 11.7% | 683 г |
| Кальций, Ca | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5698 г |
| Кремний, Si | 12.084 мг | 30 мг | 40.3% | 32.3% | 248 г |
| Магний, Mg | 71.53 мг | 400 мг | 17.9% | 14.3% | 559 г |
| Натрий, Na | 48.15 мг | 1300 мг | 3.7% | 3% | 2700 г |
| Сера, S | 179.42 мг | 1000 мг | 17.9% | 14.3% | 557 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 14.4% | 556 г |
| Хлор, Cl | 77.48 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.7% | 2969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.279 мг | 18 мг | 7.1% | 5.7% | 1407 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.2% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 7.965 мкг | 10 мкг | 79.7% | 63.9% | 126 г |
| Литий, Li | 18.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 2.6% | 3044 г |
| Медь, Cu | 97.04 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.8% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 10.48 мкг | 70 мкг | 15% | 12% | 668 г |
| Никель, Ni | 1.322 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 140.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.922 мкг | 55 мкг | 23.5% | 18.8% | 426 г |
| Стронций, Sr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.78 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3781 г |
| Хром, Cr | 21.04 мкг | 50 мкг | 42.1% | 33.7% | 238 г |
| Цинк, Zn | 1.1402 мг | 12 мг | 9.5% | 7.6% | 1052 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.474 г | ~ | |||
| Валин | 1.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.918 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.602 г | ~ | |||
| Лизин | 2.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.702 г | ~ | |||
| Треонин | 0.905 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.866 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.603 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.344 г | ~ | |||
| Аланин | 1.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.603 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.756 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.824 г | ~ | |||
| Серин | 0.834 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.737 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.232 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.309 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.023 г | min 16.8 г | 6.1% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по французски из куриной грудки составляет 124,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».