| Спагетти, необогащенные, сухие | 150 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9.2% | 1583 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.2% | 1600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 102.7 г | 2273 г | 4.5% | 6.5% | 2213 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 15.3% | 954 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 14.62 мг | 500 мг | 2.9% | 4.2% | 3420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 3.5% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 6.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.057 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 19446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.5% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.792 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.2% | 2790 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5243 мг | 20 мг | 7.6% | 11% | 1312 г |
| Ниацин | 0.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.55 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.6% | 5488 г |
| Кальций, Ca | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17212 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 3.1% | 4667 г |
| Натрий, Na | 17.7 мг | 1300 мг | 1.4% | 2% | 7345 г |
| Сера, S | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.8% | 3020 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 9.4% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 15.28 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 15052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 5.2% | 2813 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 2.17 мкг | 10 мкг | 21.7% | 31.5% | 461 г |
| Литий, Li | 0.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 4.4% | 3378 г |
| Медь, Cu | 31.26 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.5% | 3199 г |
| Молибден, Mo | 0.283 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.6% | 24735 г |
| Никель, Ni | 0.085 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.577 мкг | 55 мкг | 6.5% | 9.4% | 1538 г |
| Фтор, F | 22.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17590 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4394 мг | 12 мг | 3.7% | 5.4% | 2731 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.573 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша куриная составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».