| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 452 г |
| Баклажан (Тушение) | 360 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 460 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 312 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 103 г |
| Морковь (Тушение) | 255 г |
| Золотой бульон с курицей | 27 г |
| Итальянские травы | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 17.2% | 1000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.3% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.9% | 1333 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 402 мкг | 900 мкг | 44.7% | 76.9% | 224 г |
| бета Каротин | 2.401 мг | 5 мг | 48% | 82.6% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 27.07 мг | 500 мг | 5.4% | 9.3% | 1847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 19.3% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 27.9% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.22 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.8% | 6431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3.3% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.84 мг | 90 мг | 25.4% | 43.7% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 4.3% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7518 мг | 20 мг | 13.8% | 23.8% | 727 г |
| Ниацин | 3.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.57 мг | 2500 мг | 10.8% | 18.6% | 924 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6536 г |
| Кремний, Si | 15.97 мг | 30 мг | 53.2% | 91.6% | 188 г |
| Магний, Mg | 34.12 мг | 400 мг | 8.5% | 14.6% | 1172 г |
| Натрий, Na | 25.63 мг | 1300 мг | 2% | 3.4% | 5072 г |
| Сера, S | 76.19 мг | 1000 мг | 7.6% | 13.1% | 1313 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 16.7% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 62.52 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.6% | 3679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 8.3% | 2064 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.4% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 5.488 мкг | 10 мкг | 54.9% | 94.5% | 182 г |
| Литий, Li | 39.397 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1623 мг | 2 мг | 8.1% | 13.9% | 1232 г |
| Медь, Cu | 119.21 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 20.5% | 839 г |
| Молибден, Mo | 11.031 мкг | 70 мкг | 15.8% | 27.2% | 635 г |
| Никель, Ni | 5.641 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.026 мкг | 55 мкг | 9.1% | 15.7% | 1094 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.91 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.4% | 7154 г |
| Хром, Cr | 10.11 мкг | 50 мкг | 20.2% | 34.8% | 495 г |
| Цинк, Zn | 0.6889 мг | 12 мг | 5.7% | 9.8% | 1742 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.578 г | ~ | |||
| Валин | 0.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.405 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.623 г | ~ | |||
| Лизин | 0.824 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.639 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.943 г | ~ | |||
| Пролин | 0.322 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.171 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу с курицей составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».