| Плавленный Сырок [Дружба] | 100 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Морковь | 120 г |
| Филе грудка циплят | 120 г |
| Рис Басмати [Мистраль] | 60 г |
| Вода | 510 г |
| Фарш Куриный [Хорошее Дело] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.4% | 724 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.4% | 718 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 5.5% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.1% | 909 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% | 41% | 113 г |
| бета Каротин | 4.8 мг | 5 мг | 96% | 44.3% | 104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.96 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.3% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.64 мг | 20 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 30.85 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3241 г |
| Кремний, Si | 12 мг | 30 мг | 40% | 18.5% | 250 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 2.6% | 1778 г |
| Натрий, Na | 11.53 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11275 г |
| Сера, S | 30.1 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3322 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 2.6% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 37.58 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 1.5% | 2990 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 12.9% | 357 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1747 мг | 2 мг | 8.7% | 4% | 1145 г |
| Медь, Cu | 67.02 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.1% | 1492 г |
| Молибден, Mo | 10.72 мкг | 70 мкг | 15.3% | 7.1% | 653 г |
| Никель, Ni | 3.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 199.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22917 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 204.4 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2.4% | 1957 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.9% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.503 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп сырный (3 порции) составляет 216,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».