| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 10 г |
| Сыр Творожный Виолетта с Огурцами и Зеленью [Карат] | 4 г |
| Горбуша соленая | 8 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 3 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 8% | 884 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4.4% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10% | 714 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.1% | 2267 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.364 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 3.2% | 2242 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 25.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.8% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 42.23 мг | 500 мг | 8.4% | 6% | 1184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 5.5% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 5.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.788 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.8% | 2534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.006 мкг | 3 мкг | 33.5% | 23.9% | 298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 4.8% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.642 мкг | 10 мкг | 26.4% | 18.8% | 379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.047 мг | 15 мг | 7% | 5% | 1433 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.806 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6203 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8986 мг | 20 мг | 14.5% | 10.3% | 690 г |
| Ниацин | 1.539 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.55 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.3% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 28.62 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3494 г |
| Кремний, Si | 3.121 мг | 30 мг | 10.4% | 7.4% | 961 г |
| Магний, Mg | 27.3 мг | 400 мг | 6.8% | 4.8% | 1465 г |
| Натрий, Na | 1372.01 мг | 1300 мг | 105.5% | 75.1% | 95 г |
| Сера, S | 75.48 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.3% | 1325 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 7.7% | 923 г |
| Хлор, Cl | 2268.85 мг | 2300 мг | 98.6% | 70.2% | 101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.573 мг | 18 мг | 8.7% | 6.2% | 1144 г |
| Йод, I | 13.94 мкг | 150 мкг | 9.3% | 6.6% | 1076 г |
| Кобальт, Co | 2.545 мкг | 10 мкг | 25.5% | 18.2% | 393 г |
| Литий, Li | 7.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4172 мг | 2 мг | 20.9% | 14.9% | 479 г |
| Медь, Cu | 111.79 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 8% | 895 г |
| Молибден, Mo | 7.879 мкг | 70 мкг | 11.3% | 8% | 888 г |
| Никель, Ni | 4.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.585 мкг | 55 мкг | 22.9% | 16.3% | 437 г |
| Фтор, F | 116.36 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.1% | 3438 г |
| Хром, Cr | 15.45 мкг | 50 мкг | 30.9% | 22% | 324 г |
| Цинк, Zn | 0.5975 мг | 12 мг | 5% | 3.6% | 2008 г |
| Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.588 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.501 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.7% | 39.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.198 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.433 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутеры с рыбой составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».