| Вода | 100 г |
| Сыр сливка мурка лёгкий магнит | 20 г |
| Яичный белок куриный | 58 г |
| Овсянка крупы алтая ]]]]] | 28 г |
| Протеин Русский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 17.9% | 432 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4% | 1931 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3.5% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3271 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 10.05 мг | 500 мг | 2% | 1.5% | 4975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.284 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 140845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.804 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.8% | 2772 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7733 мг | 20 мг | 3.9% | 3% | 2586 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.18 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.2% | 6381 г |
| Кальций, Ca | 4.58 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21834 г |
| Магний, Mg | 2.76 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 14493 г |
| Натрий, Na | 49.12 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.9% | 2647 г |
| Сера, S | 48.65 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.8% | 2055 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.7% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 44.96 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 5116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 46154 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2% | 3876 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 13.67 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7315 г |
| Молибден, Mo | 1.742 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.9% | 4018 г |
| Селен, Se | 5.156 мкг | 55 мкг | 9.4% | 7.3% | 1067 г |
| Фтор, F | 44.44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9001 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0595 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 20168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша белковая составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».