| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 131.6% | 364 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 49.8% | 966 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 10.5% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 37.3% | 1286 г |
| Витамин D, кальциферол | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 574.2% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 41.6% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3 мг | 20 мг | 41.5% | 198.6% | 241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 49.8% | 962 г |
| Кальций, Ca | 185 мг | 1000 мг | 18.5% | 88.5% | 541 г |
| Магний, Mg | 56 мг | 400 мг | 14% | 67% | 714 г |
| Натрий, Na | 694 мг | 1300 мг | 53.4% | 255.5% | 187 г |
| Сера, S | 209 мг | 1000 мг | 20.9% | 100% | 478 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 137.8% | 348 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 34.4% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 23.9% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 27.3% | 1750 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 51.7% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 526.3% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 27.8% | 1714 г |
Энергетическая ценность Горбуша натуральная, консервы составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».