| Картофель | 100 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь | 85 г |
| Индейка, шейки, только мясо | 500 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
| Масло сливочное 81% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 13.7% | 1949 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.6% | 3111 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 11% | 2460 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 24.7% | 1090 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 24.7% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 13.23 мг | 500 мг | 2.6% | 7% | 3779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 11% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 13.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.086 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 19175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 35.4% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 4% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.068 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2448 мг | 20 мг | 6.2% | 16.6% | 1607 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.97 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.2% | 3678 г |
| Кальций, Ca | 16.83 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5942 г |
| Кремний, Si | 3.342 мг | 30 мг | 11.1% | 29.8% | 898 г |
| Магний, Mg | 8.05 мг | 400 мг | 2% | 5.4% | 4969 г |
| Натрий, Na | 55.42 мг | 1300 мг | 4.3% | 11.5% | 2346 г |
| Сера, S | 40.61 мг | 1000 мг | 4.1% | 11% | 2462 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 14.2% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 5.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 40351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 4.8% | 5696 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 11.8% | 2288 г |
| Литий, Li | 3.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 4.6% | 5865 г |
| Медь, Cu | 49.98 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.4% | 2001 г |
| Молибден, Mo | 1.125 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.3% | 6222 г |
| Никель, Ni | 0.536 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.47 мкг | 55 мкг | 11.8% | 31.6% | 850 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 93023 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.2% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.8177 мг | 12 мг | 6.8% | 18.2% | 1468 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.685 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.322 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.604 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | min 16.8 г | 3.1% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».