lidl kokospiens vitasia | 0 г |
Лисички | 1000 г |
Лук репчатый (Жарка) | 83 г |
Чеснок | 5 г |
olīveļļa goccia d'oro | 0 г |
Sviests 82% | 8 г |
Kokosriekstu piens Rimi Planet | 0 г |
farm milk saldais krējums 10% | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.2% | 1520 г |
Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.2% | 1514 г |
Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.1% | 1938 г |
Углеводы (общие) | 24.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 49% | 161 г |
Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3608 г |
Зола | 4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.665 мг | 1.8 мг | 36.9% | 29.2% | 271 г |
Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3.33 мг | 5 мг | 66.6% | 52.6% | 150 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 6.6% | 1205 г |
Витамин В9, фолаты | 7.098 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5635 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 1.3% | 5806 г |
Витамин D, кальциферол | 16.258 мкг | 10 мкг | 162.6% | 128.5% | 62 г |
Витамин D2, эргокальциферол | 16.258 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22936 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 12.6818 мг | 20 мг | 63.4% | 50.1% | 158 г |
Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1591.78 мг | 2500 мг | 63.7% | 50.4% | 157 г |
Кальций, Ca | 55.09 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.3% | 1815 г |
Кремний, Si | 0.676 мг | 30 мг | 2.3% | 1.8% | 4438 г |
Магний, Mg | 43.19 мг | 400 мг | 10.8% | 8.5% | 926 г |
Натрий, Na | 28.68 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.7% | 4533 г |
Сера, S | 62.4 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.9% | 1603 г |
Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 18.6% | 425 г |
Хлор, Cl | 5.55 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 41441 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 57.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 10.83 мг | 18 мг | 60.2% | 47.6% | 166 г |
Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 22059 г |
Кобальт, Co | 1.156 мкг | 10 мкг | 11.6% | 9.2% | 865 г |
Литий, Li | 0.046 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.919 мг | 2 мг | 46% | 36.4% | 218 г |
Медь, Cu | 1103.43 мкг | 1000 мкг | 110.3% | 87.2% | 91 г |
Молибден, Mo | 0.39 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 17949 г |
Никель, Ni | 0.643 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 61.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 7.078 мкг | 55 мкг | 12.9% | 10.2% | 777 г |
Фтор, F | 4.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 98280 г |
Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5747 г |
Цинк, Zn | 2.3797 мг | 12 мг | 19.8% | 15.7% | 504 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.422 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Кампестерол | 3.067 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Gaileņu un kokosriekstu piena mērce составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».