| Капуста кимчи | 40 г |
| Битые огурцы | 40 г |
| Капуста краснокочанная | 40 г |
| Томаты | 40 г |
| Морковь | 30 г |
| Имбирь маринованный HOKI | 25 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 70 г |
| Пад-тай соус | 20 г |
| Пад-тай соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 14.1% | 1226 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.8 мкг | 900 мкг | 22.8% | 39.2% | 439 г |
| альфа Каротин | 0.116 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.235 мг | 5 мг | 24.7% | 42.4% | 405 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.565 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 12.75 мг | 500 мг | 2.6% | 4.5% | 3922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 13.1% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 17.5% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.482 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5.8% | 2967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.63 мг | 90 мг | 12.9% | 22.2% | 774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.447 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11186 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 16.3% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8182 мг | 20 мг | 9.1% | 15.6% | 1100 г |
| Ниацин | 2.29 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.73 мг | 2500 мг | 5.8% | 10% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 4900 г |
| Кремний, Si | 6.233 мг | 30 мг | 20.8% | 35.7% | 481 г |
| Магний, Mg | 23.98 мг | 400 мг | 6% | 10.3% | 1668 г |
| Натрий, Na | 138.45 мг | 1300 мг | 10.7% | 18.4% | 939 г |
| Сера, S | 54.53 мг | 1000 мг | 5.5% | 9.5% | 1834 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 10.1% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 19.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 5% | 3442 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.027 мкг | 10 мкг | 20.3% | 34.9% | 493 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 7.7% | 2245 г |
| Медь, Cu | 32.67 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.7% | 3061 г |
| Молибден, Mo | 3.951 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9.6% | 1772 г |
| Никель, Ni | 1.267 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.114 мкг | 55 мкг | 7.5% | 12.9% | 1337 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14011 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 16.3% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.3847 мг | 12 мг | 3.2% | 5.5% | 3119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.644 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.771 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.06 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Азиатский с цыпленком составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».