| Кабачки в духовке | 13 г |
| Майонез Классический 67% [Московский Провансаль] | 2 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.9% | 10857 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 15.8% | 659 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 4.1% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.57 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.003 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.03 мг | 90 мг | 12.3% | 12.8% | 816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.165 мг | 15 мг | 7.8% | 8.1% | 1288 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5.1% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6354 мг | 20 мг | 3.2% | 3.3% | 3148 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.11 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.3% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7092 г |
| Кремний, Si | 22.818 мг | 30 мг | 76.1% | 79.1% | 131 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 1.8% | 5952 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19727 г |
| Сера, S | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23981 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 2.6% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 19.83 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 2.5% | 4110 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 29.2% | 356 г |
| Литий, Li | 10.087 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1275 мг | 2 мг | 6.4% | 6.7% | 1569 г |
| Медь, Cu | 70.46 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.3% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 4.232 мкг | 70 мкг | 6% | 6.2% | 1654 г |
| Никель, Ni | 5.282 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19713 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.9% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.2446 мг | 12 мг | 2% | 2.1% | 4906 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.541 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.8% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.36 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.489 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с майонезом и помидором [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».