| Вода | 100 г |
| Огурец парниковый | 75 г |
| Смородина черная | 75 г |
| Лимон | 20 г |
Детокс воду не взбиваем просто соединяем вместе.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 7.3% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 47.8% | 1176 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2436 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.4% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 3.9% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 6.2% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 21.9% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 14.6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.167 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.5% | 12630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.46 мг | 90 мг | 67.2% | 377.5% | 149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 9% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.917 мкг | 50 мкг | 1.8% | 10.1% | 5453 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 21.3% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2093 мг | 20 мг | 1% | 5.6% | 9556 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.74 мг | 2500 мг | 6.5% | 36.5% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 10.7% | 5168 г |
| Кремний, Si | 31.787 мг | 30 мг | 106% | 595.5% | 94 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 19.1% | 2907 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.1% | 10851 г |
| Сера, S | 3.47 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 28818 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 13.5% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 11.72 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.8% | 19625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 16.9% | 3303 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 1.463 мкг | 10 мкг | 14.6% | 82% | 684 г |
| Литий, Li | 1.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0755 мг | 2 мг | 3.8% | 21.3% | 2649 г |
| Медь, Cu | 65.5 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 37.1% | 1527 г |
| Молибден, Mo | 7.611 мкг | 70 мкг | 10.9% | 61.2% | 920 г |
| Никель, Ni | 0.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.419 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.5% | 13126 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 6.2% | 9333 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7.9% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1009 мг | 12 мг | 0.8% | 4.5% | 11893 г |
| Цирконий, Zr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи ( детокс вода ) составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».