| Вода | 2000 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 1500 г |
| Organic Erythritol [Now Real Food] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.9% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.4% | 2500 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.9% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.9% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 6.1% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 7.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.53 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 75472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 9.6% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 8.7% | 5051 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 11.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3005 мг | 20 мг | 1.5% | 6.5% | 6656 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.02 мг | 2500 мг | 4.3% | 18.7% | 2336 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.7% | 7794 г |
| Кремний, Si | 1.212 мг | 30 мг | 4% | 17.4% | 2475 г |
| Магний, Mg | 4.99 мг | 400 мг | 1.2% | 5.2% | 8016 г |
| Натрий, Na | 9.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 3% | 13528 г |
| Сера, S | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 27473 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 5.2% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 159722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 6.1% | 7317 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.9% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 21.3% | 2041 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 7.4% | 5814 г |
| Медь, Cu | 43.42 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 18.7% | 2303 г |
| Молибден, Mo | 3.502 мкг | 70 мкг | 5% | 21.7% | 1999 г |
| Никель, Ni | 4.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 107843 г |
| Фтор, F | 67.95 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.4% | 5887 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 10.4% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.0494 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 24291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из слив (копия) составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».