Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирь с лимоном 30.06.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирь с лимоном 30.06.24

Сок лимонный 650 г
Имбиря корень сырой 134 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирь с лимоном 30.06.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4107 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.7% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.2% 18667 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 6.6% 3712 г
Углеводы (общие) 6.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.9% 5000 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 9.5% 2580 г
Органические кислоты 4.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2% 12857 г
Витамин В4, холин 9.15 мг 500 мг 1.8% 4.4% 5464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.7% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3.4% 7407 г
Витамин В9, фолаты 1.88 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21277 г
Витамин C, аскорбиновая 30.7 мг 90 мг 34.1% 83.2% 293 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 3.4% 7143 г
Витамин РР, НЭ 0.294 мг 20 мг 1.5% 3.7% 6803 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188.66 мг 2500 мг 7.5% 18.3% 1325 г
Кальций, Ca 34.24 мг 1000 мг 3.4% 8.3% 2921 г
Магний, Mg 13.15 мг 400 мг 3.3% 8% 3042 г
Натрий, Na 14.66 мг 1300 мг 1.1% 2.7% 8868 г
Сера, S 3.11 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 32154 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 6.3% 3865 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 2.4% 9730 г
Марганец, Mn 0.0391 мг 2 мг 2% 4.9% 5115 г
Медь, Cu 38.63 мкг 1000 мкг 3.9% 9.5% 2589 г
Селен, Se 0.203 мкг 55 мкг 0.4% 1% 27094 г
Цинк, Zn 0.0581 мг 12 мг 0.5% 1.2% 20654 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.03 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 1.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.564 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.068 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Имбирь с лимоном 30.06.24 составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».