| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Вода | 500 г |
| Пшеничная мягкая - Кубань матушка | 10 г |
| Пшеничная полтавская - Арина-Катерина | 10 г |
| Ячменная ячневая №1 - Агрокомплекс | 10 г |
| Крупа кукурузная - Увелка | 5 г |
| Геркулес 365 дней | 25 г |
| Хлопья 6 злаков - Лента | 33 г |
| Изюм ДЖАМБО | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 9.8% | 1244 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 5.53 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 18083 г |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 40404 г |
| Натрий, Na | 141.61 мг | 1300 мг | 10.9% | 13.4% | 918 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 218.33 мг | 2300 мг | 9.5% | 11.7% | 1053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 85714 г |
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 1.53 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 65359 г |
| Молибден, Mo | 0.4 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 17500 г |
| Фтор, F | 90.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.8% | 4400 г |
| Цинк, Zn | 0.0022 мг | 12 мг | 545455 г |
Энергетическая ценность Каша постная с изюмом составляет 81,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».