| Тыква отварная по 1-210 | 200 г |
| Сахар песок | 97 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 11.1% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2577 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 13.9% | 1642 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 15% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.24 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 40323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.805 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 22161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 2.5% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1605 мг | 20 мг | 0.8% | 1.8% | 12461 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.83 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.1% | 5455 г |
| Кальций, Ca | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9930 г |
| Магний, Mg | 3.91 мг | 400 мг | 1% | 2.3% | 10230 г |
| Натрий, Na | 70.54 мг | 1300 мг | 5.4% | 12.3% | 1843 г |
| Сера, S | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 46512 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 1.6% | 13846 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.3% | 10526 г |
| Медь, Cu | 18.68 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5353 г |
| Молибден, Mo | 1.123 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.6% | 6233 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 137500 г |
| Фтор, F | 70.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.1% | 5697 г |
| Цинк, Zn | 0.0461 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 26030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок тыквенный магнит составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».