| Тесто для пирожков 30.06 | 750 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 26 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 1083 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 89 г |
| Сахар песок | 104 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 8.7% | 463 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.6% | 718 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 5.1% | 785 г |
| Углеводы (общие) | 22.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 3.5% | 1141 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.8% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 77.97 мг | 500 мг | 15.6% | 6.2% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 3.4% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 3.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.411 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.886 мкг | 3 мкг | 29.5% | 11.8% | 339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.4% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 8.106 мкг | 50 мкг | 16.2% | 6.5% | 617 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4107 мг | 20 мг | 17.1% | 6.8% | 586 г |
| Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.36 мг | 2500 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Кальций, Ca | 113.87 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.6% | 878 г |
| Кремний, Si | 1.052 мг | 30 мг | 3.5% | 1.4% | 2852 г |
| Магний, Mg | 18.76 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2132 г |
| Натрий, Na | 70.45 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.2% | 1845 г |
| Сера, S | 158.89 мг | 1000 мг | 15.9% | 6.4% | 629 г |
| Фосфор, P | 179.5 мг | 800 мг | 22.4% | 9% | 446 г |
| Хлор, Cl | 140.69 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.4% | 1635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1901 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 2.958 мкг | 10 мкг | 29.6% | 11.9% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.1588 мг | 2 мг | 7.9% | 3.2% | 1259 г |
| Медь, Cu | 75.3 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3% | 1328 г |
| Молибден, Mo | 9.14 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.2% | 766 г |
| Никель, Ni | 0.578 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.764 мкг | 55 мкг | 37.8% | 15.1% | 265 г |
| Стронций, Sr | 12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12694 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.5955 мг | 12 мг | 5% | 2% | 2015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.571 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.994 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.408 г | min 16.8 г | 14.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с творогом 30.06 составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».