| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 8.1% | 332 г |
| Пищевые волокна | 14.1 г | 20 г | 70.5% | 19.1% | 142 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% | 10.3% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 7.6% | 353 г |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 7.2% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.5 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 5.9% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 36% | 75 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 6.8% | 400 г |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 5% | 537 г |
| Хлор, Cl | 16 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 8.6% | 316 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 10.8% | 250 г |
| Медь, Cu | 0.32 мкг | 1000 мкг | 312500 г | ||
| Молибден, Mo | 17 мкг | 70 мкг | 24.3% | 6.6% | 412 г |
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.4% | 1964 г |
| Фтор, F | 11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
Энергетическая ценность Хлебцы гречневые хрустящие составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».