Хлеб | 25 г |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 5 г |
Ветчина по Швейцарскому Рецепту [Знаменский Ветчинный Дом] | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 236.8 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.5% | 655 г |
Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.9% | 533 г |
Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.7% | 901 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4066 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.9% | 2239 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 16.11 мг | 500 мг | 3.2% | 1.4% | 3104 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 14.13 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2831 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 2.4% | 1758 г |
Витамин Н, биотин | 0.617 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8104 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9688 мг | 20 мг | 4.8% | 2% | 2064 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.57 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.6% | 6482 г |
Кальций, Ca | 7.89 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12674 г |
Кремний, Si | 1.234 мг | 30 мг | 4.1% | 1.7% | 2431 г |
Магний, Mg | 5.13 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7797 г |
Натрий, Na | 168.3 мг | 1300 мг | 12.9% | 5.4% | 772 г |
Сера, S | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4440 г |
Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 1.5% | 2888 г |
Хлор, Cl | 264.09 мг | 2300 мг | 11.5% | 4.9% | 871 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 27.75 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.4% | 1792 г |
Марганец, Mn | 0.1779 мг | 2 мг | 8.9% | 3.8% | 1124 г |
Медь, Cu | 33.18 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.4% | 3014 г |
Молибден, Mo | 4.33 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
Селен, Se | 1.87 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
Фтор, F | 22.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17528 г |
Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
Цинк, Zn | 0.2381 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 5040 г |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 236,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».