Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад

Сок лимонный	30 г
Сок апельсиновый	184 г
Сахар песок	130 г
Вода водопроводная питьевая	2800 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.7 ккал	1684 ккал	1.3%	6%	7760 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	11.1%	4132 г
Вода	94.4 г	2273 г	4.2%	19.4%	2408 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	180000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.5%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.9%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг			1000000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.86 мг	90 мг	3.2%	14.7%	3147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.015 мг	15 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин РР, НЭ	0.0208 мг	20 мг	0.1%	0.5%	96154 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.76 мг	2500 мг	0.5%	2.3%	19592 г
Кальций, Ca	4.49 мг	1000 мг	0.4%	1.8%	22272 г
Магний, Mg	1.71 мг	400 мг	0.4%	1.8%	23392 г
Натрий, Na	4.62 мг	1300 мг	0.4%	1.8%	28139 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.5%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.033 мг	18 мг	0.2%	0.9%	54545 г
Медь, Cu	9.5 мкг	1000 мкг	1%	4.6%	10526 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	67.67 мкг	4000 мкг	1.7%	7.8%	5911 г
Цинк, Zn	0.0095 мг	12 мг	0.1%	0.5%	126316 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 21,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок