Мой здоровый рацион

Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад

Сок лимонный 30 г
Сок апельсиновый 184 г
Сахар песок 130 г
Вода водопроводная питьевая 2800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.7 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7760 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 11.1% 4132 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 19.4% 2408 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 180000 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.86 мг 90 мг 3.2% 14.7% 3147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0208 мг 20 мг 0.1% 0.5% 96154 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.76 мг 2500 мг 0.5% 2.3% 19592 г
Кальций, Ca 4.49 мг 1000 мг 0.4% 1.8% 22272 г
Магний, Mg 1.71 мг 400 мг 0.4% 1.8% 23392 г
Натрий, Na 4.62 мг 1300 мг 0.4% 1.8% 28139 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.5% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.9% 54545 г
Медь, Cu 9.5 мкг 1000 мкг 1% 4.6% 10526 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 67.67 мкг 4000 мкг 1.7% 7.8% 5911 г
Цинк, Zn 0.0095 мг 12 мг 0.1% 0.5% 126316 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 21,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».