| Подсолнечное масло | 80 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 250 г |
| Соль Валетек | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.8% | 874 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 9.9% | 333 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 4.4% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5464 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3% | 1088 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 114.34 мг | 500 мг | 22.9% | 7.5% | 437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 4.2% | 795 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.317 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2% | 1630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.739 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.4% | 1353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.142 мг | 15 мг | 40.9% | 13.5% | 244 г |
| Витамин Н, биотин | 8.184 мкг | 50 мкг | 16.4% | 5.4% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4611 мг | 20 мг | 12.3% | 4.1% | 813 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.96 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.1% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 31.76 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3149 г |
| Кремний, Si | 1.245 мг | 30 мг | 4.2% | 1.4% | 2410 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2915 г |
| Натрий, Na | 403.54 мг | 1300 мг | 31% | 10.2% | 322 г |
| Сера, S | 95.81 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.2% | 1044 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Хлор, Cl | 711.84 мг | 2300 мг | 30.9% | 10.2% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 2.9% | 1143 г |
| Йод, I | 23.01 мкг | 150 мкг | 15.3% | 5% | 652 г |
| Кобальт, Co | 4.731 мкг | 10 мкг | 47.3% | 15.6% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.4849 мг | 2 мг | 24.2% | 8% | 412 г |
| Медь, Cu | 106.88 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 3.5% | 936 г |
| Молибден, Mo | 10.283 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.8% | 681 г |
| Селен, Se | 10.206 мкг | 55 мкг | 18.6% | 6.1% | 539 г |
| Фтор, F | 19.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20555 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.7% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.816 мг | 12 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.366 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.631 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.569 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.426 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.775 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.363 г | min 16.8 г | 26% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.778 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.4% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Батон с яйцом составляет 303,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».