Рецепт Рисовая каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рисовая каша

Вода	295 г
Рис Круглозёрный [Гудвилл]	48 г
Молоко 2% [Восток Молоко]	234 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.3 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2071 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	5%	2452 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	3.3%	3733 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	7.7%	1587 г
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%	4.4%	2789 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.95 мг	1000 мг	0.4%	0.5%	25316 г
Магний, Mg	0.88 мг	400 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Натрий, Na	0.79 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	164557 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	113636 г
Хлор, Cl	1.23 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	188679 г
Молибден, Mo	1.405 мкг	70 мкг	2%	2.5%	4982 г
Фтор, F	87.8 мкг	4000 мкг	2.2%	2.7%	4556 г

Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 81,3 кКал.

Порция = 168 гр (136.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок