| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 460 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Овсяная мука | 30 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 60 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Сыр для Греческого Салата 35% [Сиртаки] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 16.5% | 373 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.7% | 918 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.9% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.4% | 1132 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 3.3% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 73.34 мг | 500 мг | 14.7% | 9% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.114 мг | 5 мг | 22.3% | 13.7% | 449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.551 мг | 2 мг | 27.6% | 17% | 363 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.668 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 7.3% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 4.4% | 1395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.034 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 2.5% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 1.947 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.4% | 2568 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4609 мг | 20 мг | 27.3% | 16.8% | 366 г |
| Ниацин | 6.937 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.77 мг | 2500 мг | 13.4% | 8.2% | 745 г |
| Кальций, Ca | 56.45 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.4% | 1771 г |
| Магний, Mg | 68.23 мг | 400 мг | 17.1% | 10.5% | 586 г |
| Натрий, Na | 89.05 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.2% | 1460 г |
| Сера, S | 175.64 мг | 1000 мг | 17.6% | 10.8% | 569 г |
| Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 13% | 473 г |
| Хлор, Cl | 88.97 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.4% | 2585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.56 мг | 18 мг | 8.7% | 5.3% | 1154 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 9.861 мкг | 10 мкг | 98.6% | 60.6% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 1.4% | 4405 г |
| Медь, Cu | 123.08 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.6% | 812 г |
| Молибден, Mo | 11.427 мкг | 70 мкг | 16.3% | 10% | 613 г |
| Селен, Se | 14.869 мкг | 55 мкг | 27% | 16.6% | 370 г |
| Фтор, F | 83.22 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4807 г |
| Хром, Cr | 15.58 мкг | 50 мкг | 31.2% | 19.2% | 321 г |
| Цинк, Zn | 1.3072 мг | 12 мг | 10.9% | 6.7% | 918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.295 г | ~ | |||
| Валин | 1.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.936 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.881 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.531 г | ~ | |||
| Лизин | 1.881 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.62 г | ~ | |||
| Треонин | 0.855 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.827 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.963 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.498 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.678 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.789 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.299 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.762 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.069 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.059 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.321 г | min 16.8 г | 7.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.132 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца составляет 162,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».