| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.1% | 6222 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 13% | 2468 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.9% | 11538 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.44 мг | 500 мг | 1.1% | 3.5% | 9191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 5.7% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.185 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 33755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 10.2% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.8% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5308 мг | 20 мг | 2.7% | 8.6% | 3768 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.71 мг | 2500 мг | 1.4% | 4.4% | 7203 г |
| Кальций, Ca | 37.08 мг | 1000 мг | 3.7% | 11.7% | 2697 г |
| Магний, Mg | 4.74 мг | 400 мг | 1.2% | 3.8% | 8439 г |
| Натрий, Na | 13.35 мг | 1300 мг | 1% | 3.2% | 9738 г |
| Сера, S | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14556 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 9.8% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 23.7 мг | 2300 мг | 1% | 3.2% | 9705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 2.2% | 14754 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.4% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 6.7% | 4695 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Медь, Cu | 7.82 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.5% | 12788 г |
| Молибден, Mo | 1.185 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.4% | 5907 г |
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 23207 г |
| Стронций, Sr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 84388 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.9% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0948 мг | 12 мг | 0.8% | 2.5% | 12658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.521 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% |
Энергетическая ценность Кофе составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».