Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.4% | 2923 г |
Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 10.3% | 973 г |
Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11% | 909 г |
Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 3.8% | 2601 г |
Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3600 г |
Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 66.7% | 150 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 8% | 1250 г |
Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 2% | 5000 г |
Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 161 мг | 2500 мг | 6.4% | 6.4% | 1553 г |
Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2500 г |
Кремний, Si | 99 мг | 30 мг | 330% | 330% | 30 г |
Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7222 г |
Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 2.9% | 3478 г |
Хлор, Cl | 16 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14375 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 185 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 6.7% | 1500 г |
Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 40% | 250 г |
Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 10% | 1000 г |
Медь, Cu | 125 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 12.5% | 800 г |
Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 14.3% | 700 г |
Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 13750 г |
Стронций, Sr | 8.6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4% | 2500 г |
Цинк, Zn | 0.097 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12371 г |
Цирконий, Zr | 6.6 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
Валин | 0.023 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
Лизин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.025 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.519 г | ~ | |||
Аланин | 0.042 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
Глицин | 0.033 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
Пролин | 0.026 г | ~ | |||
Серин | 0.031 г | ~ | |||
Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 7.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 1.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубника сушеная составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».