| Салат (латук) | 163 г |
| Помидор (томат), парниковый | 228 г |
| Сыр Моцарелла [Pretto] | 100 г |
| Бальзамический Соус с Трюфелем [Filippo Berio] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9.4% | 1583 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.9% | 1514 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.7% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.6 мкг | 900 мкг | 14.6% | 21.9% | 684 г |
| бета Каротин | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 23.7% | 634 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.38 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 11416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.462 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.8% | 2587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.84 мг | 90 мг | 15.4% | 23.1% | 650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.2 мкг | 120 мкг | 36.8% | 55.1% | 271 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5152 мг | 20 мг | 2.6% | 3.9% | 3882 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.36 мг | 2500 мг | 7.2% | 10.8% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 28.41 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3520 г |
| Кремний, Si | 5.345 мг | 30 мг | 17.8% | 26.6% | 561 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 4.8% | 3103 г |
| Натрий, Na | 9.34 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 13919 г |
| Сера, S | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9470 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 4.9% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 41.79 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.7% | 5504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 3.4% | 4296 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.4% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 3.992 мкг | 10 мкг | 39.9% | 59.7% | 251 г |
| Литий, Li | 25.953 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1597 мг | 2 мг | 8% | 12% | 1252 г |
| Медь, Cu | 88.22 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 13.2% | 1134 г |
| Молибден, Mo | 6.053 мкг | 70 мкг | 8.6% | 12.9% | 1156 г |
| Никель, Ni | 7.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Стронций, Sr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 22185 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9.6% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.1771 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6776 г |
| Цирконий, Zr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с Моцареллой составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».