| Мука пшеничная | 67 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 3 г |
| Вода | 265 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Мука Льняная Полуобезжиренная [Эндакси] | 51 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 312 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.9% | 884 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.8% | 1514 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 8.1% | 533 г |
| Углеводы (общие) | 32.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5074 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 23.18 мг | 500 мг | 4.6% | 2% | 2157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.079 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.674 мг | 15 мг | 11.2% | 4.8% | 896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.891 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5612 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3371 мг | 20 мг | 6.7% | 2.9% | 1496 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.45 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.9% | 4591 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Кремний, Si | 1.783 мг | 30 мг | 5.9% | 2.5% | 1683 г |
| Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 0.8% | 5326 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 76471 г | |
| Сера, S | 31.58 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3167 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 9.44 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 468 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 1.3% | 3321 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.1% | 1403 г |
| Марганец, Mn | 0.2547 мг | 2 мг | 12.7% | 5.5% | 785 г |
| Медь, Cu | 44.8 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.9% | 2232 г |
| Молибден, Mo | 6.177 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.8% | 1133 г |
| Никель, Ni | 0.981 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.674 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2.1% | 2057 г |
| Титан, Ti | 4.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.66 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8393 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.312 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.541 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.8% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.347 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.367 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб мамин но мой типо пон составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».