| Гречка Отборная [Увелка] | 160 г |
| Масло Сливочное [Светаево] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.2% | 2171 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.1% | 2947 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 8.1% | 1141 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3047 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9461 г |
| Магний, Mg | 1.85 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 21622 г |
| Натрий, Na | 324.08 мг | 1300 мг | 24.9% | 22.9% | 401 г |
| Сера, S | 3.17 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31546 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 499.75 мг | 2300 мг | 21.7% | 20% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Медь, Cu | 3.26 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30675 г |
| Молибден, Mo | 3.583 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.7% | 1954 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 166.68 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 3.9% | 2400 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».