| Сахар, коричневый | 30 г |
| Аллюлоза | 30 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Яблочное пюре | 40 г |
| Семена льна | 20 г |
| Миндальное молоко с нектаром кокосовых соцветий | 150 г |
| Уксус яблочный | 2 г |
| Миндаль бланшированный | 80 г |
| Разрыхлитель Dr.Bakers | 5 г |
| Полбяная мука | 130 г |
| Черешня (Запекание) | 200 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 10.2% | 381 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 4.8% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 25.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 8.9% | 435 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| бета Криптоксантин | 0.39 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 53.728 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.2% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.5% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 10.45 мг | 500 мг | 2.1% | 0.8% | 4785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 2.6% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 10.6% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.924 мкг | 400 мкг | 8.5% | 3.3% | 1179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.223 мг | 15 мг | 28.2% | 10.9% | 355 г |
| бета Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.051 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.6% | 1520 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0435 мг | 20 мг | 10.2% | 3.9% | 979 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.28 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.9% | 979 г |
| Кальций, Ca | 132.61 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.1% | 754 г |
| Кремний, Si | 3.383 мг | 30 мг | 11.3% | 4.4% | 887 г |
| Магний, Mg | 81.48 мг | 400 мг | 20.4% | 7.9% | 491 г |
| Натрий, Na | 90.16 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.7% | 1442 г |
| Сера, S | 63.22 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.4% | 1582 г |
| Фосфор, P | 186.9 мг | 800 мг | 23.4% | 9% | 428 г |
| Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 106977 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.203 мг | 18 мг | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Литий, Li | 0.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9562 мг | 2 мг | 47.8% | 18.5% | 209 г |
| Медь, Cu | 284.97 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 11% | 351 г |
| Молибден, Mo | 2.602 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.4% | 2690 г |
| Никель, Ni | 3.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.348 мкг | 55 мкг | 13.4% | 5.2% | 749 г |
| Стронций, Sr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.52 мкг | 4000 мкг | 769231 г | ||
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 1.1741 мг | 12 мг | 9.8% | 3.8% | 1022 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.693 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.653 г | от 0.9 до 3.7 г | 72.6% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.892 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.5% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 13.876 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.846 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.454 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.967 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.638 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.308 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.361 г | min 16.8 г | 49.8% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.175 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.457 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.6 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кекс с черешней составляет 258,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».