| Морковь | 38 г |
| Чеснок | 16 г |
| Перец сладкий зеленый | 183 г |
| Кабачок | 427 г |
| Помидор (томат), парниковый | 197 г |
| Паста Томатная [Семилукская Трапеза] | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9.6% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.7% | 2000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.9 мкг | 900 мкг | 16.7% | 59.2% | 600 г |
| бета Каротин | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 63.8% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.16 мг | 500 мг | 1.2% | 4.3% | 8117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 6% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 23.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.759 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.8% | 4567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.75 мг | 90 мг | 45.3% | 160.6% | 221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 5% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 16.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6344 мг | 20 мг | 3.2% | 11.3% | 3153 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.15 мг | 2500 мг | 8.2% | 29.1% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 7013 г |
| Кремний, Si | 16.007 мг | 30 мг | 53.4% | 189.4% | 187 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 6.7% | 5312 г |
| Натрий, Na | 5.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 23214 г |
| Сера, S | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 18051 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 8.9% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 15.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 15262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 8.5% | 4091 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.586 мкг | 10 мкг | 25.9% | 91.8% | 387 г |
| Литий, Li | 6.399 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 23.8% | 1485 г |
| Медь, Cu | 69.16 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 24.5% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 3.906 мкг | 70 мкг | 5.6% | 19.9% | 1792 г |
| Никель, Ni | 3.772 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.8% | 13033 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 40201 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 24.5% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.2759 мг | 12 мг | 2.3% | 8.2% | 4349 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.066 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рататуй 29.06 составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».