| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Абрикосы (Запекание) | 300 г |
| Клубника (Запекание) | 150 г |
| Рисовая мука, белая | 90 г |
| Творог Простоквашино | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.5% | 768 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.5% | 1436 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 7% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 17.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.5 мкг | 900 мкг | 20.2% | 10.1% | 496 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 6.6% | 758 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.3% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 82.05 мг | 500 мг | 16.4% | 8.2% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 6.7% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.925 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.1% | 2363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 8.8% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.99 мг | 90 мг | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 2.3% | 2196 г |
| Витамин Н, биотин | 8.706 мкг | 50 мкг | 17.4% | 8.7% | 574 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5441 мг | 20 мг | 12.7% | 6.4% | 786 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.28 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.3% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 71.98 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Кремний, Si | 20.319 мг | 30 мг | 67.7% | 33.9% | 148 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2021 г |
| Натрий, Na | 54.27 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.1% | 2395 г |
| Сера, S | 119.17 мг | 1000 мг | 11.9% | 6% | 839 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
| Хлор, Cl | 81.8 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.366 мг | 18 мг | 7.6% | 3.8% | 1318 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 4.96 мкг | 10 мкг | 49.6% | 24.9% | 202 г |
| Литий, Li | 1.678 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 6.2% | 813 г |
| Медь, Cu | 147.72 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 7.4% | 677 г |
| Молибден, Mo | 11.741 мкг | 70 мкг | 16.8% | 8.4% | 596 г |
| Никель, Ni | 2.983 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.815 мкг | 55 мкг | 32.4% | 16.2% | 309 г |
| Стронций, Sr | 6.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12270 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 2.5% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.6318 мг | 12 мг | 5.3% | 2.7% | 1899 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.701 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.589 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.208 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.637 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.548 г | min 16.8 г | 9.2% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.239 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с клубникой составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».