| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% | 1000 г |
| Вода | 500 г |
| Варенье из клубники | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1653 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 19.7% | 497 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.1% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.5% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 5.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.326 мкг | 400 мкг | 6.1% | 6% | 1644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.767 мкг | 3 мкг | 25.6% | 25.1% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.419 мкг | 50 мкг | 8.8% | 8.6% | 1131 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3676 мг | 20 мг | 11.8% | 11.6% | 845 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.83 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.2% | 3055 г |
| Кальций, Ca | 73.66 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.3% | 1358 г |
| Магний, Mg | 15.58 мг | 400 мг | 3.9% | 3.8% | 2567 г |
| Натрий, Na | 32.83 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 3960 г |
| Сера, S | 128.2 мг | 1000 мг | 12.8% | 12.6% | 780 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 13.7% | 714 г |
| Хлор, Cl | 67.27 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 1.6% | 6081 г |
| Кобальт, Co | 1.163 мкг | 10 мкг | 11.6% | 11.4% | 860 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Медь, Cu | 97.88 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9.6% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 4.477 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.3% | 1564 г |
| Селен, Se | 18.59 мкг | 55 мкг | 33.8% | 33.2% | 296 г |
| Фтор, F | 47.67 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8391 г |
| Цинк, Zn | 0.2157 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.465 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.663 г | ~ | |||
| Валин | 0.636 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.345 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.944 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.508 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.591 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.971 г | ~ | |||
| Аланин | 0.489 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Глицин | 0.705 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.173 г | ~ | |||
| Пролин | 1.549 г | ~ | |||
| Серин | 0.553 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность творожный пудинг составляет 101,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».