| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] | 126 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Вода водопроводная, городская | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.4 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.7% | 905 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 8.8% | 373 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 5.1% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 34.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 24.41 мг | 500 мг | 4.9% | 1.6% | 2048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.716 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.639 мг | 15 мг | 17.6% | 5.8% | 568 г |
| Витамин Н, биотин | 0.938 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5330 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4076 мг | 20 мг | 7% | 2.3% | 1421 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.36 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.8% | 4358 г |
| Кальций, Ca | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Кремний, Si | 1.877 мг | 30 мг | 6.3% | 2.1% | 1598 г |
| Магний, Mg | 7.62 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5249 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 73864 г | |
| Сера, S | 32.84 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3045 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 1.7% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 9.38 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 492.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 1% | 3197 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.5% | 1332 г |
| Марганец, Mn | 0.2674 мг | 2 мг | 13.4% | 4.4% | 748 г |
| Медь, Cu | 47.98 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.6% | 2084 г |
| Молибден, Mo | 5.865 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.8% | 1194 г |
| Никель, Ni | 1.032 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.815 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.7% | 1954 г |
| Титан, Ti | 5.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20161 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.3284 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.814 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.9% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.798 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.591 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.047 г | min 16.8 г | 6.2% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.5% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.63 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто на сыре составляет 303,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».