| Сливки 18% [Вологжанка] | 300 г |
| Шпинат | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 30 г |
| Сыр с Плесенью [Dorblu] | 50 г |
| Брынза [President] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.6% | 1949 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 15.6% | 452 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.7 мкг | 900 мкг | 28.4% | 20% | 352 г |
| бета Каротин | 1.534 мг | 5 мг | 30.7% | 21.7% | 326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.8% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.091 мкг | 400 мкг | 7% | 4.9% | 1424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 15.7% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.893 мг | 15 мг | 6% | 4.2% | 1680 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 164.7 мкг | 120 мкг | 137.3% | 96.9% | 73 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5057 мг | 20 мг | 2.5% | 1.8% | 3955 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.68 мг | 2500 мг | 11.8% | 8.3% | 846 г |
| Кальций, Ca | 41.77 мг | 1000 мг | 4.2% | 3% | 2394 г |
| Кремний, Si | 18.023 мг | 30 мг | 60.1% | 42.4% | 166 г |
| Магний, Mg | 30.5 мг | 400 мг | 7.6% | 5.4% | 1311 г |
| Натрий, Na | 8.91 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14590 г |
| Сера, S | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4205 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 3.5% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 19.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 11868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.751 мг | 18 мг | 26.4% | 18.6% | 379 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.8% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 10.3% | 687 г |
| Литий, Li | 0.239 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3319 мг | 2 мг | 16.6% | 11.7% | 603 г |
| Медь, Cu | 21.05 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4751 г |
| Молибден, Mo | 1.773 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.8% | 3948 г |
| Никель, Ni | 0.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.441 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12472 г |
| Стронций, Sr | 22.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21356 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.3468 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.581 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырный соус составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».