| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Печень куриная | 500 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Перец белый | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 22.6% | 425 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.4% | 2154 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3072 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3104.9 мкг | 900 мкг | 345% | 330.1% | 29 г |
| Ретинол | 3.096 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.921 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6757 г |
| бета Криптоксантин | 9.576 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 29.325 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 11.3% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.591 мг | 1.8 мг | 32.8% | 31.4% | 305 г |
| Витамин В4, холин | 94.22 мг | 500 мг | 18.8% | 18% | 531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.42 мг | 5 мг | 48.4% | 46.3% | 207 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.68 мг | 2 мг | 34% | 32.5% | 294 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.412 мкг | 400 мкг | 17.1% | 16.4% | 585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.407 мкг | 3 мкг | 146.9% | 140.6% | 68 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.12 мг | 90 мг | 9% | 8.6% | 1108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 3.4% | 2742 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5585 мг | 20 мг | 37.8% | 36.2% | 265 г |
| Ниацин | 8.24 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.72 мг | 2500 мг | 10.7% | 10.2% | 937 г |
| Кальций, Ca | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4333 г |
| Кремний, Si | 0.774 мг | 30 мг | 2.6% | 2.5% | 3876 г |
| Магний, Mg | 54.33 мг | 400 мг | 13.6% | 13% | 736 г |
| Натрий, Na | 357.26 мг | 1300 мг | 27.5% | 26.3% | 364 г |
| Сера, S | 182.65 мг | 1000 мг | 18.3% | 17.5% | 547 г |
| Фосфор, P | 173.6 мг | 800 мг | 21.7% | 20.8% | 461 г |
| Хлор, Cl | 510.76 мг | 2300 мг | 22.2% | 21.2% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.473 мг | 18 мг | 30.4% | 29.1% | 329 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.6% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 9.45 мкг | 10 мкг | 94.5% | 90.4% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 7% | 1368 г |
| Медь, Cu | 161.57 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 15.5% | 619 г |
| Молибден, Mo | 21.749 мкг | 70 мкг | 31.1% | 29.8% | 322 г |
| Никель, Ni | 0.464 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.061 мкг | 55 мкг | 47.4% | 45.4% | 211 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.93 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5485 г |
| Хром, Cr | 15.63 мкг | 50 мкг | 31.3% | 30% | 320 г |
| Цинк, Zn | 2.5478 мг | 12 мг | 21.2% | 20.3% | 471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.235 г | ~ | |||
| Валин | 1.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.793 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.834 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.531 г | ~ | |||
| Лизин | 1.651 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.622 г | ~ | |||
| Треонин | 0.766 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.808 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 1.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.504 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.76 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.793 г | ~ | |||
| Серин | 0.654 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.307 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.72 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.433 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.693 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.444 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | min 16.8 г | 4.9% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Купать ПП составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».