Мой здоровый рацион

Рецепт Йогурт молоко, сухое молоко, сливки Guerson 28.06.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Йогурт молоко, сухое молоко, сливки Guerson 28.06.24

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 2000 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 500 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 30 г
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое, с витаминами A и D 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт молоко, сухое молоко, сливки Guerson 28.06.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.9 ккал 1684 ккал 5.2% 6% 1938 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 7.4% 1551 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 8.1% 1436 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 4.1% 2808 г
Углеводы (общие) 7.8 г ~
Вода 82.1 г 2273 г 3.6% 4.1% 2769 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.7 мкг 900 мкг 5.7% 6.6% 1741 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 4.9% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 16% 720 г
Витамин В4, холин 30.02 мг 500 мг 6% 6.9% 1666 г
Витамин В5, пантотеновая 0.593 мг 5 мг 11.9% 13.7% 843 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 4.4% 2667 г
Витамин В9, фолаты 7.488 мкг 400 мкг 1.9% 2.2% 5342 г
Витамин В12, кобаламин 0.646 мкг 3 мкг 21.5% 24.7% 464 г
Витамин C, аскорбиновая 1.83 мг 90 мг 2% 2.3% 4918 г
Витамин D, кальциферол 0.436 мкг 10 мкг 4.4% 5.1% 2294 г
Витамин D3, холекальциферол 0.385 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.1% 187500 г
Витамин Н, биотин 4.06 мкг 50 мкг 8.1% 9.3% 1232 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0402 мг 20 мг 5.2% 6% 1923 г
Ниацин 0.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.81 мг 2500 мг 9.8% 11.3% 1025 г
Кальций, Ca 194.38 мг 1000 мг 19.4% 22.3% 514 г
Магний, Mg 21.72 мг 400 мг 5.4% 6.2% 1842 г
Натрий, Na 82.24 мг 1300 мг 6.3% 7.2% 1581 г
Сера, S 49.16 мг 1000 мг 4.9% 5.6% 2034 г
Фосфор, P 147.9 мг 800 мг 18.5% 21.3% 541 г
Хлор, Cl 126.08 мг 2300 мг 5.5% 6.3% 1824 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.2 мкг ~
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 0.9% 12950 г
Йод, I 11.39 мкг 150 мкг 7.6% 8.7% 1317 г
Кобальт, Co 1.13 мкг 10 мкг 11.3% 13% 885 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.5% 28571 г
Медь, Cu 16.75 мкг 1000 мкг 1.7% 2% 5970 г
Молибден, Mo 6.325 мкг 70 мкг 9% 10.4% 1107 г
Олово, Sn 18.94 мкг ~
Селен, Se 2.212 мкг 55 мкг 4% 4.6% 2486 г
Стронций, Sr 21.51 мкг ~
Фтор, F 25.26 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 15835 г
Хром, Cr 2.53 мкг 50 мкг 5.1% 5.9% 1976 г
Цинк, Zn 0.6583 мг 12 мг 5.5% 6.3% 1823 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.124 г ~
Лизин 0.1 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.266 г ~
Пролин 0.123 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.033 г от 0.9 до 3.7 г 3.7% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.191 г от 4.7 до 16.8 г 4.1% 4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.445 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.049 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.065 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.15 г min 16.8 г 6.8% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.076 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.224 г от 11.2 до 20.6 г 2% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Йогурт молоко, сухое молоко, сливки Guerson 28.06.24 составляет 86,9 кКал.

  • Порция = 100 гр (86.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».