| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 5000 г |
| Сыворотка подсырная | 774 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7.5% | 528 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.4% | 475 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 4.5% | 876 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 10.2 мг | 500 мг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.729 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 54870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 2.8% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 68182 г | |
| Витамин Н, биотин | 1.458 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.102 мг | 20 мг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.19 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 47.54 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.9% | 2103 г |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Натрий, Na | 430.1 мг | 1300 мг | 33.1% | 13.2% | 302 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10929 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 2.6% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 667.09 мг | 2300 мг | 29% | 11.6% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 17476 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Медь, Cu | 5.72 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17483 г |
| Молибден, Mo | 9.885 мкг | 70 мкг | 14.1% | 5.6% | 708 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3706 мг | 12 мг | 3.1% | 1.2% | 3238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 28,06,24 составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».