| Морковь, красная (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 100 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец сладкий, красный, консервированный | 111 г |
| Колбаса варено-копченая | 111 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 132 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 99 г |
| Кефир 2,5% жирности | 138 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Батон нарезной | 43 г |
| Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.) | 63 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 10 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 108 г |
| Сыр голландский, брусковый | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 879 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.2% | 844 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.7% | 538 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.7% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.9 мкг | 900 мкг | 18.7% | 9.8% | 536 г |
| бета Каротин | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 6.8% | 772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.7% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 39.52 мг | 500 мг | 7.9% | 4.1% | 1265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 2.7% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.447 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.3% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.26 мг | 90 мг | 20.3% | 10.6% | 493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.5% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.419 мг | 15 мг | 9.5% | 5% | 1057 г |
| Витамин Н, биотин | 2.627 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.8% | 1903 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5986 мг | 20 мг | 13% | 6.8% | 770 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.02 мг | 2500 мг | 7.7% | 4% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 110.02 мг | 1000 мг | 11% | 5.7% | 909 г |
| Кремний, Si | 0.226 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 13274 г |
| Магний, Mg | 22.98 мг | 400 мг | 5.7% | 3% | 1741 г |
| Натрий, Na | 700.07 мг | 1300 мг | 53.9% | 28.1% | 186 г |
| Сера, S | 81.26 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.2% | 1231 г |
| Фосфор, P | 140.1 мг | 800 мг | 17.5% | 9.1% | 571 г |
| Хлор, Cl | 529.87 мг | 2300 мг | 23% | 12% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.449 мг | 18 мг | 8.1% | 4.2% | 1242 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 2.493 мкг | 10 мкг | 24.9% | 13% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 3.3% | 1574 г |
| Медь, Cu | 67.24 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.5% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 3.964 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3% | 1766 г |
| Селен, Se | 4.055 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.9% | 1356 г |
| Фтор, F | 18.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21918 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.8058 мг | 12 мг | 6.7% | 3.5% | 1489 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог лавашный 18.04 составляет 191,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».